（来源：大河网）

今天入伏，本周最高气温超39℃  路上遇见陌生人

相视一笑就“熟”了

河南商报记者 高云

上周末，闷热拂过，但更热的日子还在后面。今天入伏，一年中最热的阶段，就这样飘然而至。高温橙色预警响起，今天郑州难逃“热”运，气温将冲刺38℃。

郑州本周气温

将蹿至39℃以上

每年夏天，都有那么几天，桑拿感十足，热得知了都噤声。而这些，恰恰是伏天的“特色”，年年都不落。

前几天，台风“灿鸿”在浙江“兴风作浪”。如今它又一路北上，去山东、东北播撒雨水。好在它对郑州无可奈何。省气象台说，本周预计全省不见大范围雨水，周降水量会比常年同期明显偏少。全省周降水量只有3毫米～10毫米，局部25毫米以上。

但周三夜里到周六这段时间，日夜之间“泾渭分明”。白天艳阳高照，而傍晚到夜里全省大部分地区对流天气会频频发作。如果赶上那样的怪天气，下班还是早早回家为妙，不然就疾风骤雨家难归了。

中原腹地躲过台风骚扰，却逃不出烈日的手掌心。昨天17点20分，高温橙色预警响起：我省黄河以北和郑州、洛阳两地区大部分县市最高气温升至37℃或以上。其中黄河以北个别县市最高气温在40℃左右。

省气象台说，今天到周三和周末，全省大部分地区将出现35℃～37℃的高温天气。预计全省周平均气温较常年同期偏高。西部山区周平均气温24℃～26℃，其他地区27℃～28℃。周内极端最高气温将在39℃以上。

都说夏日炎炎好睡眠，怕只怕热成这样，辗转难眠啊。而这个伏天要延续到8月22日。漫长的40天，想着就够心焦了。

湿热的三伏天

得学学怎么排湿

湿热的三伏天，“排湿”是养生的首选。饮食上，三伏天湿度大，最重要的就是要消暑祛湿。利湿的薏米、红小豆、绿豆、冬瓜等消暑排湿，据说还能去除浮肿瘦身，绝对是居家必备。

适度的锻炼，也能促进体内滞留的寒气散发出来。连健身房都把伏天“排湿”作为招揽会员的噱头了。

另外，充足的睡眠是一年四季的“必需品”，在三伏天尤其重要。要知道，休息不好，中暑的概率会升高哦。