（来源：大河报）

本报讯据洛阳市气象台预报，今天白天全区多云转晴，最低温度11℃，最高温度20℃。明日，全区晴天，最低气温11℃，最高气温22℃。后天，全区多云，最高温度13℃，最低温度25℃。

洛阳市气象局预计本周降水量略偏少，平均气温正常，极端最低气温9℃左右。除周一受低槽影响有降雨天气产生，其他时间以晴天到多云天气为主。

昨日，洛阳下起绵绵秋雨，伴随着如丝的秋雨，雾霾也来“凑热闹”。河南省城市空气质量实时数据发布系统显示，昨日，洛阳实时空气质量状况一直处于中度污染状态，会进一步加剧易感人群的状况，可能会对健康人群心脏、呼吸系统有影响。昨日下午，记者在洛阳城区走访发现，因为秋雨和雾霾共同来袭，不少骑车的人都穿着雨衣、戴着口罩在雨与霾中穿梭。因为道路上能见度很低，灰蒙蒙的世界里，人们鲜艳的雨具显得特别醒目。

雾霾的组成非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。专家提醒，在目前经常出现雾霾天气的时节，减少大雾带来的健康危害应当注意以下几点。

1.雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。

2.雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

3.雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病，亦可导致心脑血管疾病出现，所以要避免雾霾天晨练。

4.平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼，增强免疫力。

今日生活指数

太阳镜指数：白天根据户外光线情况佩戴太阳镜；

穿衣指数：建议穿牛仔裤薄外套等服装；

运动指数：气温较低，推荐各种室内运动；

洗车指数：无雨且风力小，易保持清洁度；

紫外线指数：涂擦SPF12-15，PA+防晒护肤品；

化妆指数：请选用中性保湿粉底霜；

舒适度指数：白天不冷不热，风力不大。